Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Giấc ngủ chất lượng là rất quan trọng cho phát triển trí não của bé, và không đủ giấc có thể dẫn đến ngôn ngữ và các vấn đề đọc và ADHD (rối loạn tăng động thiếu tập trung). Một số cha mẹ thích đưa con ngủ trên giường của họ, hy vọng sẽ làm cho tình cảm cha mẹ – con cái bền chặt hơn. Nó không chỉ gây nhầm lẫn cho đứa trẻ mà còn có thể gây nguy hiểm cho chúng! Và đó không phải là điều duy nhất bạn không nên làm nếu muốn giấc ngủ của con mình được tốt cho sức khỏe.
Tất cả chúng ta đều muốn những trẻ sơ sinh được hạnh phúc và ngủ ngon. Vì vậy, đây là một số sai lầm bạn nên tránh để trẻ có thể ngon giấc.
1. Không có thói quen đi ngủ
Thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ là điều cần thiết cho bé. Nó có thể giúp trẻ cảm thấy bình tĩnh và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Và điều quan trọng là phải tuân theo một lịch trình nhất định, để em bé có thể học khi đến giờ đi ngủ. Cuối cùng chúng sẽ quen với việc đi ngủ cùng một lúc và chúng sẽ mong đợi điều đó, vì vậy việc chìm vào giấc ngủ sẽ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn rất nhiều.
2. Không giải trí cho bé đủ trong giờ thức dậy
Trẻ em cũng giống như chúng ta – chúng ta càng bận rộn trong ngày, chúng ta càng kiệt sức và chúng ta càng dễ đi vào giấc ngủ. Vì vậy, hãy cố gắng cho bé tham gia nhiều hoạt động nhất có thể. Nói chuyện và hát cho trẻ nghe, kéo căng cơ hoặc đi ra ngoài và để trẻ tận hưởng một ngày đẹp trời – tất cả những điều đó sẽ khiến bé mệt mỏi hơn và sẵn sàng đi ngủ.
3. Không nhận ra các dấu hiệu bé cần ngủ trưa
Đôi khi các bậc cha mẹ chờ đợi quá lâu trước khi họ đặt con cái của họ vào một giấc ngủ trưa. Ví dụ, họ đợi cho đến khi bắt đầu khóc. Tuy nhiên, có nhiều dấu hiệu khác cho thấy bé đang mệt và cần ngủ trưa. Nếu chúng cau mày, nắm chặt tay, nhìn ra xa bạn và nhìn chằm chằm vào không gian hoặc dụi mắt và tai, điều đó có nghĩa là đã đến lúc chúng phải đi ngủ.
4. Không để bé học cách tự xoa dịu bản thân
Một số thói quen nhất định, chẳng hạn như đung đưa hoặc xoa bóp, có thể giúp bé thư giãn và hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ. Nhưng đôi khi tốt hơn hết bạn nên bỏ qua chúng và để con bạn cố gắng tự xoa dịu bản thân, để chúng có thể tự ngủ mà không cần bạn giúp. Đó cũng là lý do tại sao bạn không nên phản ứng với từng âm thanh nhỏ mà con bạn phát ra khi chúng ngủ.
Đầu tiên, những âm thanh đó không nhất thiết có nghĩa là con bạn đang thức và cần bạn. Có thể chúng đang trải qua các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ, và bạn đến kiểm tra có thể sẽ đánh thức bé. Thứ hai, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đứa trẻ có cha mẹ chờ đợi lâu hơn để phản hồi lại sự thức tỉnh của họ có nhiều khả năng là những bé biết tự xoa dịu bản thân.
5. Đặt con bạn ngủ trong một căn phòng đầy đủ ánh sáng
Một số cha mẹ cho rằng khi con ngủ trưa vào ban ngày, nên cho con vào phòng có ánh sáng nhẹ để con học cách phân biệt giữa ngày và đêm. Tuy nhiên, đây là một sai lầm cố hữu. Mặt khác, bóng tối có tác dụng làm dịu trẻ sơ sinh, và nó thúc đẩy sản xuất melatonin – một loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ.
6. Chuyển từ cũi sang giường quá sớm
Cho dù em bé của bạn đã lớn hơn cũi của chúng – đừng vội chuyển con bạn sang giường . Hầu hết trẻ em chuyển từ cũi sang giường trong khoảng từ 18 tháng đến 3 tuổi rưỡi. Và nếu bạn di chuyển chúng quá sớm, nó có thể gây nhầm lẫn và khó chịu cho bé. Hoặc bạn có thể chỉ thấy bé lang thang trong nhà vào lúc nửa đêm, vì chúng đã quen với ranh giới của cũi và chúng không thể kiểm soát bản thân nếu không có chúng.
Nếu trẻ bắt đầu trèo ra khỏi cũi, bạn nên cân nhắc chuyển chúng sang giường. Ngoài ra, nếu bạn đang tập cho con ngồi bô, việc di chuyển chúng sẽ rất hợp lý để chúng có thể học cách tự đi vệ sinh.
7. Chặn tiếng ồn
Sẽ không phải là lý tưởng nếu bạn cố gắng loại bỏ tất cả những phiền nhiễu ồn ào. Nếu con bạn học cách ngủ trong im lặng hoàn toàn, chúng có thể khó đi vào giấc ngủ sau đó, khi không có cách nào để chặn mọi nguồn ồn có thể xảy ra. Đôi khi bạn còn được khuyến nghị sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng có thể giúp con bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, nhưng chúng cần được sử dụng một cách thận trọng.
8. Để trẻ thức quá lâu
Bạn có thể nghĩ rằng để trẻ thức lâu hơn sẽ khiến trẻ mệt mỏi hơn và trẻ sẽ ngủ nhanh hơn và ở trên giường lâu hơn. Tuy nhiên, nó thực sự có thể làm xáo trộn lịch trình ngủ của bé và khiến giấc ngủ trưa của con ngắn hơn. Và trong khi những giấc ngủ trưa là bình thường đối với trẻ sơ sinh, thì những đứa trẻ lớn hơn nên có những giấc ngủ trưa dài hơn. Vì vậy, nếu giấc ngủ trưa quá ngắn, có thể là do con bạn thường xuyên mệt mỏi.
9. Ngủ chung giường
Một số cha mẹ chọn ngủ chung giường với con cái. Tuy nhiên, bạn sẽ gửi cho con bạn những thông tin khác biệt về nơi chúng ngủ. Và điều đó có thể dẫn đến việc chúng khó ngủ trong nôi mà không có bạn nằm gần chúng. Ngoài ra, ngủ chung giường thực sự có thể làm tăng nguy cơ SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh) và các trường hợp tử vong khác liên quan đến giấc ngủ.
10. Để con bạn chợp mắt quá lâu
Trẻ sơ sinh ngủ từ 13 đến 15 tiếng mỗi ngày là điều bình thường. Tuy nhiên, khi con bạn lớn hơn, chúng không nên ngủ trưa tổng cộng hơn 3 giờ mỗi ngày. Ngủ quá nhiều trong ngày tạo ra một lịch trình đi ngủ không lành mạnh. Và con bạn có thể khó đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngủ suốt đêm.
Ngày viết:
Bài viết liên quan
Ngăn chặn thở khò khè cho bé với thuốc Montelukast
10 Tình trạng phổ biến ở trẻ sơ sinh
Dấu hiệu con muốn tiết lộ với bạn về bệnh dị ứng sữa