Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Bạn đã từng gặp những cơn đau không đáng có khi chăm con. Rất có thể điều này đến từ việc bế con, sử dụng địu không đúng cách gây ra những điều này. May mắn thay điều này có thể ngăn chặn, bạn có thể cố gắng tránh chúng, hoặc thay đổi cách bạn làm điều gì đó, chẳng hạn như cách bạn bế con. Cùng tìm hiểu thông qua bài viết này nhé!
1. Sử dụng địu em bé đúng cách.
- Nếu bạn đang bế em bé trong một chiếc địu, hãy kéo chúng lên cao nhất có thể.
- Hãy chắc chắn rằng em bé cũng rất gần với bạn, có nghĩa là các dây buộc được thắt chặt. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng cho lưng của bạn.
- Khi con bạn bắt đầu nặng khoảng 9 kg, hãy chuyển sang cõng chúng trên lưng. Nếu chúng quá nặng, nhưng bạn vẫn tiếp tục đeo chúng ở phía trước của mình, nó có thể gây đau thắt lưng.
2. Ngồi thoải mái khi cho con bú.
- Ngồi trên ghế có tựa lưng tốt .
- Thay vì cúi xuống để chạm vào miệng trẻ, hãy đưa miệng của trẻ lên gần bạn. Bạn có thể dùng gối hoặc chăn để đỡ em bé và đưa bé lại gần ngực.
3. Cẩn thận khi nhấc em bé ra khỏi giường.
- Trước khi bạn bắt đầu nâng , hãy kéo trẻ lại gần ngực bạn hơn. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải duỗi tay ra.
- Đừng cúi xuống thắt lưng để bế em bé của bạn. Thay vào đó, hãy uốn cong ở hông của bạn. Siết chặt các cơ của bạn và dùng chân để nâng em bé lên.
4. Đừng cúi xuống để bế em bé của bạn từ trên sàn nhà.
- Vào tư thế ngồi xổm và siết chặt cơ bụng.
- Đặt em bé càng gần ngực của bạn càng tốt để tránh mở rộng cánh tay của bạn.
- Dùng sức chân để bế chúng lên.
Xem thêm Dưỡng ẩm thảo dược cho trẻ nhỏ
5. Không quá vô tư khi sử dụng xe đẩy.
- Thẳng lưng khi đẩy của bé xe đẩy . Nếu bạn chùng xuống, nó có thể làm căng cơ lưng và gây lệch cột sống.
- Để đưa con bạn vào và đưa chúng ra khỏi xe đẩy, hãy ở tư thế ngồi xổm.
6. Hãy lưu ý về tư thế của bạn khi chơi cùng con
Khi chơi với con, bạn rất dễ quên rằng mình phải ngồi thẳng lưng để tránh bị đau lưng. Tuy nhiên, hãy cố gắng lưu ý đến tư thế của bạn, đồng thời giữ đầu và cổ cao hơn vai.
7. Đừng bế con của bạn bằng một bên hông.
- Bạn có thể dễ dàng và thoải mái hơn khi bế con bằng một bên hông. Tuy nhiên, khi bạn chỉ dồn trọng lượng của trẻ vào một bên cơ thể, nó có thể tạo ra sự mất cân bằng và dẫn đến các vấn đề về lưng.
- Đó là lý do tại sao tốt hơn bạn nên ôm con vào ngực và đỡ con bằng cả hai tay.
8. Chọn vật dụng cho bé có chiều cao thích hợp.
- Để tránh cúi xuống khi thay tã, hãy chọn bàn thay tã cao hơn thắt lưng, bạn có thể kê một chân lên ghế đẩu hoặc ngăn kéo phía dưới.
- Nói chung, nếu bạn lo lắng về sức khỏe lưng của mình, hãy chọn vật dụng sao cho trẻ cao hơn mặt đất.
Khi dành thời gian cho con cái, bạn bắt đầu nhận thấy đau lưng trong những tình huống nào? Điều gì đã giúp bạn ngăn chặn hoặc giảm thiểu nó? Cùng chia sẻ với mọi người nhé!
Ngày viết:
Bài viết liên quan
Ngăn chặn thở khò khè cho bé với thuốc Montelukast
10 Tình trạng phổ biến ở trẻ sơ sinh
Dấu hiệu con muốn tiết lộ với bạn về bệnh dị ứng sữa